Egzersizler / Göğüs
Göğüs
Göğüs: 163 egzersiz teknik gösterimi, çalışan kaslar ve adım adım talimatlarla.
- Ağırlıklı Drop Şınavdiğer
- Ağırlıklı Düz Bar Dipdiğer
- Ağırlıklı Svend Pressdiğer
- Alkışlı push-upvücut ağırlığı
- Archer Şınavvücut ağırlığı
- Askıda Şınavvücut ağırlığı
- Bantla Bench Pressbantlar
- Bantla Tek Kol Burgu Chest Pressbantlar
- Barbell bench pressbarbell
- Barbell geniş bench pressbarbell
- Barbell geniş ters tutuş bench pressbarbell
- Barbell Guillotine Bench Pressbarbell
- Barbell Incline Bench Pressbarbell
- Barbell Incline Omuz Kaldırmabarbell
- Barbell ön kaldırış ve pulloverbarbell
- Barbell ters eğik bench pressbarbell
- Barbell ters eğik geniş tutuş pressbarbell
- Barbell ters eğik pulloverbarbell
- Barbell Ters Kavrama Decline Bench Pressbarbell
- Barbell Ters Kavrama Incline Bench Pressbarbell
- Bosu ball'da push-upegzersiz topu
- Chest dipvücut ağırlığı
- Chest dip (dip-pull-up cage'de)vücut ağırlığı
- Chest dip (düz barda)vücut ağırlığı
- Clock Şınavvücut ağırlığı
- Dambıl Around Pulloverdambıl
- Dambıl Bench Pressdambıl
- Dambıl Decline Bench Pressdambıl
- Dambıl Decline Flydambıl
- Dambıl Decline Hammer Pressdambıl
- Dambıl Decline Tek Kol Flydambıl
- Dambıl Decline Twist Flydambıl
- Dambıl düz kol pulloverdambıl
- Dambıl Eğik Breedingdambıl
- Dambıl Eğik Burgulu Flydambıl
- Dambıl Eğik Flydambıl
- Dambıl Eğik Fly (Egzersiz Topu)dambıl
- Dambıl Eğik Hammer Pressdambıl
- Dambıl Eğik Omuz Kaldırışıdambıl
- Dambıl Eğik Palm-In Pressdambıl
- Dambıl Eğik Press (Egzersiz Topu)dambıl
- Dambıl Eğik Tek Kol Flydambıl
- Dambıl Eğik Tek Kol Fly (Egzersiz Topu)dambıl
- Dambıl Eğik Tek Kol Pressdambıl
- Dambıl Eğik Tek Kol Press (Egzersiz Topu)dambıl
- Dambıl Flydambıl
- Dambıl Incline Alternatif Pressdambıl
- Dambıl Incline Bench Pressdambıl
- Dambıl Press Egzersiz Topundadambıl
- Dambıl Pulloverdambıl
- Dambıl Pullover Egzersiz Topundadambıl
- Dambıl Pullover Kalça Ekstansiyonu Egzersiz Topundadambıl
- Dambıl sırtüstü egzersiz topunda pulloverdambıl
- Dambıl sırtüstü hammer pressdambıl
- Dambıl sırtüstü tek kol pressdambıl
- Dambıl sırtüstü tek kol press V. 2dambıl
- Dambıl Tek Bacak Fly Egzersiz Topundadambıl
- Dambıl tek kol bench flydambıl
- Dambıl tek kol egzersiz topunda flydambıl
- Dambıl tek kol egzersiz topunda göğüs flydambıl
- Dambıl tek kol egzersiz topunda pressdambıl
- Dambıl tek kol egzersiz topunda pulloverdambıl
- Dambıl tek kol eğimli göğüs pressdambıl
- Dambıl tek kol negatif eğimli göğüs pressdambıl
- Dambıl Tek Kol Ters Kavrama Pressdambıl
- Dambıl Ters Bench Pressdambıl
- Decline Şınavvücut ağırlığı
- Deep Şınavdambıl
- Dinamik göğüs esnetmesi (erkek)vücut ağırlığı
- Direnç Bandı ile Oturarak Chest Pressbantlar
- Diz Üstü Push-Up (Erkek)vücut ağırlığı
- Drop Şınavvücut ağırlığı
- Egzersiz topu ile göğüs esnetmesiegzersiz topu
- Egzersiz topu pike şınavegzersiz topu
- Egzersiz Topu Üzerinde Dambıl Flydambıl
- Eğik Skapula Şınavıvücut ağırlığı
- Eğik Şınavvücut ağırlığı
- Eğik Şınav (Kutu Üzerinde)vücut ağırlığı
- Eğik Şınav Derinlik Sıçramasıvücut ağırlığı
- Eğik Ters Tutuş Şınavvücut ağırlığı
- El Bisikletimakine
- Ense arkası göğüs germediğer
- Foam Roller ile Oturarak Omuz Fleksör Depresör Retraktörfoam roller
- Foam Roller ile Oturarak Tek Bacak Omuz Fleksör Depresör Retraktörfoam roller
- Full Planche Şınavıvücut ağırlığı
- Geniş El Şınavvücut ağırlığı
- Geniş Tutuş Göğüs Dip (Yüksek Paralel Barlarda)vücut ağırlığı
- Göğüs dokunuşlu push-up (erkek)vücut ağırlığı
- Göğüs ve ön omuz esnetmesivücut ağırlığı
- Hyght Dambıl Flydambıl
- İzometrik Göğüs Sıkmavücut ağırlığı
- İzometrik Silecekvücut ağırlığı
- Kablo alt flykablo
- Kablo Ayakta Flykablo
- Kablo bench presskablo
- Kablo cross-over varyasyonukablo
- Kablo decline flykablo
- Kablo decline presskablo
- Kablo decline tek kol presskablo
- Kablo dik ayakta crossoverkablo
- Kablo incline bench presskablo
- Kablo incline flykablo
- Kablo incline fly (stabilite topunda)kablo
- Kablo orta flykablo
- Kablo Oturarak Göğüs Presikablo
- Kablo pres egzersiz topundakablo
- Kablo tek kol eğimli fly egzersiz topundakablo
- Kablo tek kol eğimli preskablo
- Kablo tek kol eğimli pres egzersiz topundakablo
- Kablo tek kol fly egzersiz topundakablo
- Kablo tek kol negatif eğimli göğüs flykablo
- Kablo tek kol öne eğilerek yanakablo
- Kablo tek kol pres egzersiz topundakablo
- Kablo üst göğüs crossoverkablo
- Kablo yatarak flykablo
- Kettlebell Alternatif Press (Yerde)kettlebell
- Kettlebell Plyo Push-Upkettlebell
- Kettlebell Tek Kol Yerde Presskettlebell
- Kettlebell Yerde Tek Kol Geniş Hareket Aralıklı Presskettlebell
- Korean Dipsvücut ağırlığı
- Koşarak bırakmalı sağlık topu göğüs itişisağlık topu
- Lever Ayakta Göğüs Presimakine
- Lever Decline Göğüs Presimakine
- Lever Göğüs Presimakine
- Lever Göğüs Presimakine
- Lever Incline Göğüs Presimakine
- Lever Incline Göğüs Presi V. 2makine
- Lever Oturarak Flymakine
- Makine iç göğüs presimakine
- Modifiye hindu şınav (erkek)vücut ağırlığı
- Omuz Dokunmalı Push-Upvücut ağırlığı
- Plyo push-upvücut ağırlığı
- Push and pull (vücut ağırlığı)vücut ağırlığı
- Push-upvücut ağırlığı
- Push-up (Bosu ball)egzersiz topu
- Push-up (duvar)vücut ağırlığı
- Push-up (duvar) V. 2vücut ağırlığı
- Push-up (egzersiz topu)egzersiz topu
- Push-up (egzersiz topu)egzersiz topu
- Push-up (sağlık topu)sağlık topu
- Push-up plusvücut ağırlığı
- Sağlık topu göğüs itişi (çoklu tepki)sağlık topu
- Sağlık topu göğüs itişi (tekli tepki)sağlık topu
- Sağlık topu göğüs pasısağlık topu
- Sağlık topu ile 3 nokta duruşundan göğüs itişisağlık topu
- Scapula Push-Upvücut ağırlığı
- Smith bench pressmakine
- Smith decline bench pressmakine
- Smith decline ters tutuş pressmakine
- Smith Geniş Kavrama Bench Pressmakine
- Smith Geniş Kavrama Decline Bench Pressmakine
- Smith incline bench pressmakine
- Smith incline shoulder raisemakine
- Smith incline ters tutuş pressmakine
- Smith machine ters decline dar tutuş bench pressmakine
- Smith Ters Kavrama Pressmakine
- Superman Şınavvücut ağırlığı
- Tek kol kaldırışlı push-upvücut ağırlığı
- Tek Kol Push-Upvücut ağırlığı
- Yardımlı Geniş Tutuş Göğüs Dip (Diz Üstü)makine
- Yardımlı Göğüs Dip (Diz Üstü)makine
- Yardımlı Oturarak Pectoralis Major Germe (Egzersiz Topu İle)diğer
- Yerde Fly (Barbell İle)barbell