Ejercicios / Pecho
Pecho
Pecho: 163 ejercicios con una demostración de la técnica, los músculos trabajados y las instrucciones paso a paso.
- Apertura con mancuerna Hyghtmancuerna
- Apertura de pie en poleapolea
- Apertura declinada a un brazo con mancuernamancuerna
- Apertura declinada con giro con mancuernamancuerna
- Apertura en el suelo (con barra)barra
- Aperturas a un brazo en inclinado en polea sobre fitballpolea
- Aperturas a un brazo en polea sobre fitballpolea
- Aperturas a una mano en fitball con mancuernamancuerna
- Aperturas bajas en poleapolea
- Aperturas con mancuernamancuerna
- Aperturas con mancuerna en fitballmancuerna
- Aperturas de pecho a un brazo en declinado en poleapolea
- Aperturas de pecho a una mano en fitball con mancuernamancuerna
- Aperturas declinadas con mancuernamancuerna
- Aperturas en banco a una mano con mancuernamancuerna
- Aperturas en polea declinadapolea
- Aperturas en polea inclinadapolea
- Aperturas en polea inclinada (en fitball)polea
- Aperturas inclinadas a una mano con mancuernamancuerna
- Aperturas inclinadas a una mano con mancuerna en fitballmancuerna
- Aperturas inclinadas con mancuernamancuerna
- Aperturas inclinadas con mancuerna en fitballmancuerna
- Aperturas medias en poleapolea
- Aperturas sentado en máquinamáquina
- Aperturas tendido en poleapolea
- Aperturas torsionadas inclinadas con mancuernamancuerna
- Balón medicinal: empuje de pecho con carrera y liberaciónbalón medicinal
- Balón medicinal: empuje de pecho de respuesta múltiplebalón medicinal
- Balón medicinal: empuje de pecho de respuesta únicabalón medicinal
- Balón medicinal: empuje de pecho desde posición de 3 puntosbalón medicinal
- Balón medicinal: pase de pechobalón medicinal
- Bicicleta de manosmáquina
- Contracción isométrica de pechopeso corporal
- Cruce de poleas (variación)polea
- Cruces de pie erguido en poleapolea
- Cruces para pecho superior en poleapolea
- Dip De Pecho Agarre Ancho (En Paralelas Altas)peso corporal
- Dip de pecho asistido (de rodillas)máquina
- Dip En Barra Recta Con Pesootro
- Elevación de hombro inclinada con mancuernamancuerna
- Elevación de hombros inclinada con barrabarra
- Elevación frontal y pullover con barrabarra
- Elevación lateral a un brazo inclinado hacia adelante en poleapolea
- Elevaciones de hombro inclinadas Smithmáquina
- Empuje y tracción con peso corporalpeso corporal
- Estiramiento de pecho con fitballfitball
- Estiramiento de pecho detrás de la cabezaotro
- Estiramiento de pecho y frente del hombropeso corporal
- Estiramiento del pectoral mayor sentado asistido con fitballotro
- Estiramiento dinámico de pecho (hombre)peso corporal
- Flexión a un brazopeso corporal
- Flexión arrodillada (hombre)peso corporal
- Flexión con Caídapeso corporal
- Flexión Con Caída Y Pesootro
- Flexión Con Manos Anchaspeso corporal
- Flexión con palmadapeso corporal
- Flexión con toque de hombropeso corporal
- Flexión con toque en el pecho (hombre)peso corporal
- Flexión de arqueropeso corporal
- Flexión de escápulapeso corporal
- Flexión de Relojpeso corporal
- Flexión Declinadapeso corporal
- Flexión en planche completopeso corporal
- Flexión en suspensiónpeso corporal
- Flexión hindú modificada (hombre)peso corporal
- Flexión pike en fitballfitball
- Flexión Profundamancuerna
- Flexión supermanpeso corporal
- Flexor depresor retractor de hombro a una pierna sentado con rodillorodillo de espuma
- Flexor depresor retractor de hombro sentado con rodillorodillo de espuma
- Fondo de pecho agarre ancho asistido (de rodillas)máquina
- Fondos coreanospeso corporal
- Fondos de pechopeso corporal
- Fondos de pecho (en jaula de dominadas y fondos)peso corporal
- Fondos de pecho en barra rectapeso corporal
- Kettlebell flexión pliométricakettlebells
- Kettlebell press en el suelo a una manokettlebells
- Kettlebell press en el suelo con rango extendido a una manokettlebells
- Press a un brazo en polea sobre fitballpolea
- Press a una mano en fitball con mancuernamancuerna
- Press a una mano en polea declinadapolea
- Press alterno con kettlebell en el suelokettlebells
- Press con agarre invertido en máquina Smithmáquina
- Press con mancuerna a un brazo agarre invertidomancuerna
- Press con mancuerna sobre fitballmancuerna
- Press de banca agarre ancho en máquina Smithmáquina
- Press de banca ancho con barrabarra
- Press de banca con bandabandas
- Press de banca con barrabarra
- Press de Banca con Mancuernamancuerna
- Press de banca con mancuerna en agarre invertidomancuerna
- Press de banca declinado agarre ancho en máquina Smithmáquina
- Press de banca declinado agarre inverso con barrabarra
- Press de banca declinado con barrabarra
- Press de banca declinado con mancuernamancuerna
- Press de banca declinado invertido agarre cerrado en máquina Smithmáquina
- Press de banca declinado Smithmáquina
- Press de banca en poleapolea
- Press de banca guillotina con barrabarra
- Press de banca inclinado agarre inverso con barrabarra
- Press de banca inclinado con barrabarra
- Press de banca inclinado con mancuernamancuerna
- Press de banca inclinado en poleapolea
- Press de banca inclinado Smithmáquina
- Press de banca invertido con agarre ancho con barrabarra
- Press de banca Smithmáquina
- Press de pecho con giro a una mano con bandabandas
- Press de pecho de pie en máquinamáquina
- Press de pecho declinado en máquinamáquina
- Press de pecho en banco declinado a una mano con mancuernamancuerna
- Press de pecho en banco inclinado a una mano con mancuernamancuerna
- Press de pecho en máquinamáquina
- Press de pecho en máquinamáquina
- Press de pecho inclinado en máquinamáquina
- Press de pecho inclinado en máquina V. 2máquina
- Press de pecho interno en máquinamáquina
- Press de pecho sentado con banda de resistenciabandas
- Press de pecho sentado en poleapolea
- Press declinado agarre ancho con barrabarra
- Press declinado agarre invertido Smithmáquina
- Press en polea declinadapolea
- Press en polea sobre fitballpolea
- Press inclinado a un brazo en poleapolea
- Press inclinado a un brazo en polea sobre fitballpolea
- Press inclinado a una mano con mancuernamancuerna
- Press inclinado a una mano con mancuerna en fitballmancuerna
- Press inclinado agarre invertido Smithmáquina
- Press inclinado alterno con mancuernamancuerna
- Press inclinado con mancuerna con palmas hacia dentromancuerna
- Press inclinado con mancuerna en fitballmancuerna
- Press martillo declinado con mancuernamancuerna
- Press martillo inclinado con mancuernamancuerna
- Press martillo tumbado con mancuernamancuerna
- Press Svend Con Pesootro
- Press tumbado a una mano con mancuernamancuerna
- Press tumbado a una mano con mancuerna V. 2mancuerna
- Pullover a una mano en fitball con mancuernamancuerna
- Pullover Circular con Mancuernamancuerna
- Pullover con brazos rectos y mancuernamancuerna
- Pullover con extensión de cadera con mancuerna sobre fitballmancuerna
- Pullover con mancuernamancuerna
- Pullover con mancuerna sobre fitballmancuerna
- Pullover declinado con barrabarra
- Pullover tumbado en fitball con mancuernamancuerna
- Push-Uppeso corporal
- Push-Up (Bosu Ball)fitball
- Push-Up (en fitball)fitball
- Push-Up (en fitball)fitball
- Push-Up (en la pared)peso corporal
- Push-Up (en la pared) V. 2peso corporal
- Push-Up con balón medicinalbalón medicinal
- Push-Up con elevación de un brazopeso corporal
- Push-Up en Bosu Ballfitball
- Push-up en inclinaciónpeso corporal
- Push-up en inclinación (en cajón)peso corporal
- Push-up en inclinación con agarre invertidopeso corporal
- Push-up en inclinación con salto de profundidadpeso corporal
- Push-up escapular en inclinaciónpeso corporal
- Push-Up pliométricopeso corporal
- Push-Up Pluspeso corporal
- Respiración inclinada con mancuernamancuerna
- Vuelo a una pierna con mancuerna sobre fitballmancuerna
- Wipers isométricospeso corporal