Esercizi / Petto
Petto
Petto: 163 esercizi con una demo della tecnica, i muscoli coinvolti e le istruzioni passo dopo passo.
- Alzata per le spalle su panca inclinata con manubrimanubri
- Alzate laterali al cavo a un braccio con busto flessocavo
- Alzate per le spalle su panca inclinata al Smithmacchina
- Alzate per spalle inclinate con bilancierebilanciere
- Bench press con bilancierebilanciere
- Bench press declinata presa larga alla Smithmacchina
- Bench press presa larga alla Smithmacchina
- Chest pass con palla medicapalla medica
- Chest press alla levamacchina
- Chest press alla levamacchina
- Chest press da seduto al cavocavo
- Chest press da seduto con elasticoelastici
- Chest press declinata alla levamacchina
- Chest press inclinata alla levamacchina
- Chest press inclinata alla leva V. 2macchina
- Chest press interno alla macchinamacchina
- Chest push con palla medica a risposta singolapalla medica
- Chest push con palla medica a risposte multiplepalla medica
- Chest push con palla medica con rilascio in corsapalla medica
- Chest push con palla medica da posizione a 3 puntipalla medica
- Contrazione isometrica del pettocorpo libero
- Croci a un braccio su panca declinata con manubrimanubri
- Croci a un braccio su panca inclinata con manubrimanubri
- Croci a un braccio su swiss ball inclinata con manubrimanubri
- Croci a una gamba con manubri su swiss ballmanubri
- Croci ai cavi in piedicavo
- Croci ai cavi per parte alta del pettocavo
- Croci al cavo a un braccio in inclinata su swiss ballcavo
- Croci al cavo a un braccio su swiss ballcavo
- Croci basse al cavocavo
- Croci con manubrimanubri
- Croci con manubri su swiss ballmanubri
- Croci con torsione su panca declinata con manubrimanubri
- Croci con un manubrio su swiss ballmanubri
- Croci declinate al cavocavo
- Croci inclinate al cavocavo
- Croci inclinate al cavo (su swiss ball)cavo
- Croci incrociate su panca inclinata con manubrimanubri
- Croci medie al cavocavo
- Croci per il petto con un manubrio su swiss ballmanubri
- Croci per pettorali al cavo a un braccio in declinatacavo
- Croci sdraiate al cavocavo
- Croci su panca con un manubriomanubri
- Croci su panca declinata con manubrimanubri
- Croci su panca inclinata con manubrimanubri
- Croci su swiss ball inclinata con manubrimanubri
- Dip alla barra dritta zavorratoaltro
- Dip per il pettocorpo libero
- Dip per il petto (su gabbia dip-trazioni)corpo libero
- Dip per il petto a presa larga assistito (in ginocchio)macchina
- Dip per il petto assistito (in ginocchio)macchina
- Dip per il petto su barra drittacorpo libero
- Dip per petto presa larga (su parallele alte)corpo libero
- Distensioni a martello su panca declinata con manubrimanubri
- Distensioni a presa martello su panca inclinata con manubrimanubri
- Distensioni a un braccio su panca inclinata con manubrimanubri
- Distensioni a un braccio su swiss ball inclinata con manubrimanubri
- Distensioni al cavo a un braccio in inclinatacavo
- Distensioni al cavo a un braccio in inclinata su swiss ballcavo
- Distensioni al cavo a un braccio su swiss ballcavo
- Distensioni al cavo su swiss ballcavo
- Distensioni alternate su panca inclinata con manubrimanubri
- Distensioni con presa neutra su panca inclinata con manubrimanubri
- Distensioni con un manubrio da sdraiatomanubri
- Distensioni con un manubrio da sdraiato V. 2manubri
- Distensioni con un manubrio su swiss ballmanubri
- Distensioni per il petto con torsione a un braccio con elasticoelastici
- Distensioni per il petto con un manubrio su panca declinatamanubri
- Distensioni per il petto con un manubrio su panca inclinatamanubri
- Distensioni su panca al cavocavo
- Distensioni su panca con elasticoelastici
- Distensioni su panca con manubri in presa inversamanubri
- Distensioni su swiss ball inclinata con manubrimanubri
- Drop push-upcorpo libero
- Flessione-depressione-retrazione spalla da seduto con rollerfoam roller
- Flessione-depressione-retrazione spalla monopodalico da seduto con rollerfoam roller
- Floor fly (con bilanciere)bilanciere
- Floor press a un braccio con kettlebellkettlebell
- Fly con manubri Hyghtmanubri
- Fly in piedi al cavocavo
- Front raise e pullover con bilancierebilanciere
- Hammer press con manubri da sdraiatomanubri
- Hand bikemacchina
- Korean dipscorpo libero
- Lever chest press in piedimacchina
- Lever croci da sedutomacchina
- Panca declinata al bilanciere con presa inversabilanciere
- Panca declinata con bilancierebilanciere
- Panca declinata con manubrimanubri
- Panca declinata presa inversa al Smithmacchina
- Panca declinata presa larga con bilancierebilanciere
- Panca declinata presa stretta inversa al Smithmacchina
- Panca inclinata al bilanciere con presa inversabilanciere
- Panca inclinata al cavocavo
- Panca inclinata al Smithmacchina
- Panca inclinata con bilancierebilanciere
- Panca inclinata con manubrimanubri
- Panca inclinata presa inversa al Smithmacchina
- Panca piana al Smithmacchina
- Panca piana con manubrimanubri
- Panca piana declinata al Smithmacchina
- Panca piana guillotine con bilancierebilanciere
- Panca piana presa larga con bilancierebilanciere
- Panca piana presa larga inversa con bilancierebilanciere
- Piegamenti a un bracciocorpo libero
- Piegamenti con shoulder tapcorpo libero
- Piegamento a v su swiss ballswiss ball
- Press a terra a un braccio con kettlebell (range estesa)kettlebell
- Press a un braccio con manubri, presa inversamanubri
- Press alternato con kettlebell (a terra)kettlebell
- Press con manubri su swiss ballmanubri
- Press presa inversa alla Smithmacchina
- Pullover a braccia tese con manubrimanubri
- Pullover a giro con manubrimanubri
- Pullover con manubrimanubri
- Pullover con manubri su swiss ballmanubri
- Pullover con manubri su swiss ballmanubri
- Pullover con manubri, estensione dell'anca su swiss ballmanubri
- Pullover con un manubrio su swiss ballmanubri
- Pullover su panca declinata con bilancierebilanciere
- Push and pull a corpo liberocorpo libero
- Push up in caduta zavorratoaltro
- Push up mani larghecorpo libero
- Push-upcorpo libero
- Push-up (al muro)corpo libero
- Push-up (al muro) v. 2corpo libero
- Push-up (bosu ball)swiss ball
- Push-up (sulla swiss ball)swiss ball
- Push-up (sulla swiss ball)swiss ball
- Push-up a orologiocorpo libero
- Push-up a un braccio con elevazionecorpo libero
- Push-up ad arcierecorpo libero
- Push-up con battito di manicorpo libero
- Push-up con palla medicapalla medica
- Push-up con tocco al petto (uomo)corpo libero
- Push-up hindu modificato (uomo)corpo libero
- Push-up in declinocorpo libero
- Push-up in ginocchio (uomo)corpo libero
- Push-up in planche completacorpo libero
- Push-up in sospensionecorpo libero
- Push-up inclinatocorpo libero
- Push-up inclinato (su box)corpo libero
- Push-up inclinato a presa inversacorpo libero
- Push-up inclinato con salto in profonditàcorpo libero
- Push-up pliometricocorpo libero
- Push-up pliometrico con kettlebellkettlebell
- Push-up pluscorpo libero
- Push-up profondomanubri
- Push-up scapolarecorpo libero
- Push-up scapolare inclinatocorpo libero
- Push-up su bosu ballswiss ball
- Push-up supermancorpo libero
- Respirazione su panca inclinata con manubrimanubri
- Spinta declinata a un braccio al cavocavo
- Spinta declinata al cavocavo
- Stretching del gran pettorale assistito da seduto con stability ballaltro
- Stretching dinamico del petto (uomo)corpo libero
- Stretching petto con swiss ballswiss ball
- Stretching petto dietro la testaaltro
- Stretching petto e parte anteriore della spallacorpo libero
- Svend press zavorrataaltro
- Tergicristalli isometricicorpo libero
- Variante cross-over al cavocavo