Egzersizler / Göğüs / Dambıl Pullover Egzersiz Topunda

Dambıl Pullover Egzersiz Topunda

Dambıl Pullover Egzersiz Topunda: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: dambıl.

Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmandambıl
  • Vücut bölgesigöğüs
Birincil kaslar
pektoral kaslar, triceps
İkincil kaslar
latissimus dorsi
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Bir egzersiz topunun üzerine oturun ve iki elinizle dambılı göğsünüzün üzerinde, kollarınız uzatılmış şekilde tutun.
  2. Kollarınızı düz tutarak dambılı başınızın arkasına yavaşça indirin.
  3. Bir an duraklayın ve dambılı tekrar başlangıç ​​pozisyonuna kaldırın.
  4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Benzer egzersizler