Egzersizler / Göğüs / Ağırlıklı Düz Bar Dip

Ağırlıklı Düz Bar Dip

Ağırlıklı Düz Bar Dip: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: diğer.

Teknik gösterim: Ağırlıklı Düz Bar Dip
Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmandiğer
  • Vücut bölgesigöğüs
Birincil kaslar
pektoral kaslar, triceps
İkincil kaslar
omuzlar
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Kollarınız tamamen uzatılmış ve vücudunuz düz olacak şekilde kendinizi paralel çubukların arasına konumlandırın.
  2. Üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin.
  3. Bir an duraklayın, ardından kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin.
  4. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Benzer egzersizler