Chest press da seduto al cavo

Come si esegue

1. Regola l'altezza del sedile e le maniglie dei cavi in una posizione comoda.
2. Siediti sulla panca con la schiena dritta e i piedi piatti sul pavimento.
3. Afferra le maniglie del cavo con una presa sopra la mano all'altezza delle spalle.
4. Spingi le maniglie in avanti e lontano dal corpo, estendendo completamente le braccia.
5. Fermati un attimo, poi riporta lentamente le maniglie alla posizione iniziale.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.