Esercizi / Petto / Push-up profondo
Push-up profondo
Push-up profondo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Inizia in posizione di plank alta, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
- Abbassa il petto verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.
- Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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