Croci medie al cavo

Come si esegue

1. Attacca cavi su entrambi i lati di una macchina a cavo all'altezza del petto.
2. Stai al centro della macchina con un piede leggermente davanti all'altro.
3. Afferra le manici con una presa sopra la mano e estendi le braccia ai lati.
4. Mantieni una leggera piega dei gomiti e una leggera inclinazione in avanti.
5. Attiva i muscoli del petto e porta le braccia in avanti con un movimento ampio.
6. Fermati un attimo al centro, poi riporta lentamente le braccia alla posizione iniziale.
7. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.