Esercizi / Petto / Pullover con manubri su swiss ball
Pullover con manubri su swiss ball
Pullover con manubri su swiss ball: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- gran dorsale
Come si esegue
- Siediti su una palla da ginnastica e tieni un manubrio con entrambe le mani sopra il petto, le braccia distese.
- Abbassa lentamente il manubrio dietro la testa mantenendo le braccia dritte.
- Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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