Spinta declinata al cavo

Come si esegue

1. Regola la macchina a cavo in posizione declinante.
2. Siediti sulla panca di declino rivolta verso la macchina a cavi.
3. Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e posizionale all'altezza del petto.
4. Tieni i piedi piatti a terra e la schiena saldamente appoggiata alla panca.
5. Espira e allontana le maniglie dal corpo, estendendo completamente le braccia.
6. Fermati un attimo alla fine del movimento, stringendo i muscoli del petto.
7. Inspira e riporta lentamente le maniglie alla posizione iniziale.
8. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.