Esercizi / Petto / Push up mani larghe
Push up mani larghe
Push up mani larghe: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani più larghe della larghezza delle spalle.
- Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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