Distensioni al cavo su swiss ball

Come si esegue

1. Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e le ginocchia inclinate a 90 gradi.
2. Tieni le maniglie a cavo all'altezza del petto con i palmi rivolti verso il basso e i gomiti piegati.
3. Attiva il core e spingi le maniglia del cavo in avanti finché le braccia non sono completamente estese.
4. Fermati un attimo, poi lentamente rilassa la tensione e riporta le maniglie dei cavi alla posizione iniziale.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.