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Stretching dinamico del petto (uomo)
Stretching dinamico del petto (uomo): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti
Come si esegue
- Stai dritto con i piedi a larghezza delle spalle.
- Allunga le braccia dritte ai lati, parallele al suolo.
- Porta lentamente le braccia in avanti, incrociandole davanti al corpo.
- Senti l'allungamento nei muscoli del petto.
- Mantieni lo stretch per 10-30 secondi.
- Torna alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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