Esercizi / Petto / Panca inclinata al cavo
Panca inclinata al cavo
Panca inclinata al cavo: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, deltoidi
- Muscoli secondari
- tricipiti
Come si esegue
- Regola la panca con un'inclinazione di 45 gradi.
- Attacca le maniglie dei cavi alle carrucole alte.
- Siediti sulla panca rivolto verso la macchina a cavo con i piedi piatti a terra.
- Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e portale all'altezza delle spalle.
- Spingi le maniglie in avanti e verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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