Chest press inclinata alla leva V. 2

Come si esegue

1. Regolare l'altezza del sedile e l'angolazione dello schienale sulla macchina a leva in una posizione comoda.
2. Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
3. Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. Spingere le maniglie in avanti e lontano dal corpo finché le braccia non sono completamente distese, ma senza bloccare i gomiti.
5. Fai una pausa per un momento nella posizione completamente estesa, quindi piega lentamente i gomiti e abbassa le maniglie verso il petto.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.