Push and pull a corpo libero

Come si esegue

1. Inizia in una posizione push-up con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
2. Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto.
3. Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
4. Dalla posizione delle flessioni, avvicina il petto a terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto.
5. Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
6. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.