Push-up (al muro) v. 2

Come si esegue

1. Mettiti di fronte a un muro, a circa un braccio di distanza.
2. Appoggia le mani sul muro all'altezza delle spalle, leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3. Fai un passo indietro con i piedi, tenendoli alla larghezza dei fianchi.
4. Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
5. Piega i gomiti e abbassa il petto verso il muro, mantenendo il corpo dritto.
6. Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza.
7. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.