Distensioni su panca al cavo

Come si esegue

1. Regola la macchina a cavo all'altezza del petto e fissa le maniglie.
2. Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
3. Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e avanza per creare tensione nei cavi.
4. Posiziona i piedi saldamente a terra e attiva il core.
5. Piega i gomiti e porta le mani all'altezza delle spalle, mantenendo i gomiti a un angolo di 90 gradi.
6. Spingi le maniglie in avanti, estendendo completamente le braccia davanti a te.
7. Fermati un attimo, poi inverti lentamente il movimento, riportando le mani all'altezza delle spalle.
8. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.