Esercizi / Petto / Pullover con manubri
Pullover con manubri
Pullover con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, gran dorsale
- Muscoli secondari
- tricipiti
Come si esegue
- Sdraiati su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi a terra.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa finché non senti uno stiramento al petto e alle spalle.
- Fermati un attimo, poi solleva il manubrio di nuovo alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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