Push-up scapolare inclinato

Come si esegue

1. Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
2. Metti le mani sulla panca leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3. Posiziona i piedi a terra, alla larghezza dei fianchi.
4. Abbassa il petto verso la panca, mantenendo i gomiti piegati.
5. Mentre ti abbassi, ritrai le scapole, stringendo insieme le scapole.
6. Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
7. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.