Croci su panca inclinata con manubri

Come si esegue

1. Imposta una panca inclinata a 45 gradi.
2. Seduta sulla panchina con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
3. Sdraiati sulla panca e spingi i manubri fino alla posizione iniziale, direttamente sopra il petto.
4. Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
5. Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione iniziale.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.