Esercizi / Petto / Push-up scapolare
Push-up scapolare
Push-up scapolare: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- gran dentato, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Mentre ti abbassi, stringi le scapole e spingi il petto in avanti.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi torna alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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