Esercizi / Petto / Pullover a giro con manubri
Pullover a giro con manubri
Pullover a giro con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- gran dorsale
Come si esegue
- Sdraiati su una panchina con la testa a un'estremità e i piedi ben saldi a terra.
- Tieni un manubrio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte sopra il petto.
- Tenendo le braccia dritte, abbassa lentamente il manubrio dietro la testa in un movimento ad arco.
- Fermati un attimo in fondo, poi rialza il manubrio alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
- Alzata per le spalle su panca inclinata con manubrimanubri
- Alzate laterali al cavo a un braccio con busto flessocavo
- Alzate per le spalle su panca inclinata al Smithmacchina
- Alzate per spalle inclinate con bilancierebilanciere
- Bench press con bilancierebilanciere
- Bench press declinata presa larga alla Smithmacchina