Fly in piedi al cavo

Come si esegue

1. Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto.
2. Stai con i piedi a largo spalle, rivolto lontano dalla macchina a cavo.
3. Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti.
4. Avanza leggermente per creare tensione nei cavi.
5. Mantieni il core attivo e la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
6. Con una leggera piega dei gomiti, porta lentamente le braccia in avanti e unite davanti al petto.
7. Stringi i muscoli del petto al picco del movimento.
8. Inverti lentamente il movimento, riportando le braccia alla posizione iniziale.
9. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.