Press presa inversa alla Smith

Come si esegue

1. Regola l'altezza della barra della Smith Machine all'altezza del torace.
2. Mettiti di fronte alla barra con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Afferrare la barra con una presa prona, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
4. Fai un passo indietro e posizionati con le ginocchia leggermente piegate.
5. Mantieni il petto sollevato e il core impegnato durante l'esercizio.
6. Abbassa la barra verso il petto, mantenendo i gomiti piegati.
7. Fermati per un momento in basso, quindi riporta la barra nella posizione iniziale.
8. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.