Esercizi / Petto / Croci su panca declinata con manubri
Croci su panca declinata con manubri
Croci su panca declinata con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Sdraiati su una panca inclinata con i piedi ben saldati e la testa più bassa dei fianchi.
- Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia estese sopra il petto.
- Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
- Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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