Push-up inclinato con salto in profondità

Come si esegue

1. Trova una superficie rialzata, come una panca o un gradino, e posiziona le mani sul bordo alla larghezza delle spalle.
2. Porta i piedi indietro, mantenendo il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
3. Abbassa il petto verso il bordo della superficie, piegando i gomiti e mantenendo il corpo allineato.
4. Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
5. Salta dal bordo della superficie, atterrando dolcemente con le ginocchia leggermente piegate.
6. Ripeti il ​​push-up e il salto in profondità per il numero di ripetizioni desiderato.