Esercizi / Petto / Stretching petto con swiss ball
Stretching petto con swiss ball
Stretching petto con swiss ball: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: swiss ball.
- Attrezzaturaswiss ball
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti
Come si esegue
- Siediti sulla palla di stabilità con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
- Tieni la palla da esercizio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte davanti a te.
- Porta lentamente la palla da esercizio verso il petto, sentendo uno stiramento nei muscoli del petto.
- Mantieni lo stretching per qualche secondo, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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