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Dip per il petto a presa larga assistito (in ginocchio)
Dip per il petto a presa larga assistito (in ginocchio): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: macchina.
- Attrezzaturamacchina
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Regola la macchina all'altezza desiderata e fissa le ginocchia sul cuscinetto.
- Afferrare le maniglie con una presa ampia e tenere i gomiti leggermente piegati.
- Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento.
- Spingiti indietro fino alla posizione di partenza estendendo le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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