Esercizi / Petto / Panca inclinata con manubri
Panca inclinata con manubri
Panca inclinata con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti
Come si esegue
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Siediti sulla panca con i piedi piatti a terra e la schiena premuta saldamente contro la panca.
- Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti in avanti, e sollevali all'altezza delle spalle.
- Abbassa lentamente i manubri ai lati del petto, mantenendo i gomiti a 90 gradi.
- Spingi i manubri di nuovo alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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