Esercizi / Petto / Svend press zavorrata
Svend press zavorrata
Svend press zavorrata: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro.
- Attrezzaturaaltro
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti
Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un piatto di peso davanti al petto con entrambe le mani.
- Tieni i gomiti leggermente piegati e i palmi delle mani uno di fronte all'altro.
- Spingi la piastra del peso davanti a te, estendendo completamente le braccia.
- Fare una pausa per un attimo alla fine del movimento, quindi riportare lentamente il piatto peso nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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