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Chest push con palla medica da posizione a 3 punti
Chest push con palla medica da posizione a 3 punti: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: palla medica.
- Attrezzaturapalla medica
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, spalle
- Muscoli secondari
- tricipiti
Come si esegue
- Inizia in una posizione da 3 punti con una mano sulla palla medica e l'altra a terra.
- Allunga le gambe e posiziona il corpo in linea retta.
- Abbassa il petto verso terra mantenendo la schiena dritta.
- Spingi la palla medica lontano dal corpo, estendendo completamente il braccio.
- Ritorna alla posizione iniziale e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
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