Ćwiczenia / Cardio
Cardio
Cardio: 29 ćwiczeń z pokazem wykonania, listą pracujących mięśni i opisem krok po kroku.
- Bear crawlmasa ciała
- Biegmasa ciała
- Bieg (sprzęt)masa ciała
- Bieg krótkim krokiemmasa ciała
- Bieg na rowerze stacjonarnym V. 3maszyna
- Bieg z kołemmasa ciała
- Burpee z hantlamihantle
- Burpee z pajackiemmasa ciała
- Burpeesmasa ciała
- Krok narciarskimasa ciała
- Krok w przód i w tyłmasa ciała
- Marsz na bieżni pod kątemmaszyna
- Marsz na orbitrekumaszyna
- Marsz na rowerze stacjonarnymmaszyna
- Marsz na stepmillumaszyna
- Pajacyk (mężczyźni)masa ciała
- Pchanie do biegumasa ciała
- Podskoki nożycowe (mężczyzna)masa ciała
- Półprzysiady (mężczyźni)masa ciała
- Skakankainne
- Skok w gwiazdę (mężczyzna)masa ciała
- Swing 360masa ciała
- Trening na orbitrekumaszyna
- Wspinaczka górskamasa ciała
- Wyskok z półprzysiadu (mężczyzna)masa ciała
- Wyskoki łyżwiarskiemasa ciała
- Wyskoki rozkroczne (mężczyzna)masa ciała
- Wysokie kolana z wykrokiem w marszumasa ciała
- Wysokie unoszenie kolan przy ścianiemasa ciała