Esercizi / Cardio
Cardio
Cardio: 29 esercizi con una demo della tecnica, i muscoli coinvolti e le istruzioni passo dopo passo.
- Affondo camminato con ginocchia altecorpo libero
- Bear crawlcorpo libero
- Burpeecorpo libero
- Burpee con manubrimanubri
- Burpee jackcorpo libero
- Camminata su cyclettemacchina
- Camminata su ellipticalmacchina
- Camminata su stepmillmacchina
- Camminata su tapis roulant in salitamacchina
- Corsacorpo libero
- Corsa (attrezzatura)corpo libero
- Corsa a passo cortocorpo libero
- Corsa con ruotacorpo libero
- Corsa su cyclette V. 3macchina
- Cross trainermacchina
- Ginocchia alte al murocorpo libero
- Jack jump (uomo)corpo libero
- Mezzo squat (uomo)corpo libero
- Mountain climbercorpo libero
- Passo avanti e indietrocorpo libero
- Push to runcorpo libero
- Salti a forbice (uomo)corpo libero
- Salti a gambe divaricate (uomo)corpo libero
- Salto con la cordaaltro
- Semi squat jump (uomo)corpo libero
- Skater hopscorpo libero
- Ski stepcorpo libero
- Star jump (uomo)corpo libero
- Swing 360corpo libero