动作库 / 有氧

有氧

有氧: 29 个动作 配有动作演示、参与肌群和分步说明.

• 360度摆动徒手
• 半蹲屈膝（男性示范）徒手
• 半蹲跳（男性示范）徒手
• 波比跳徒手
• 登山跑徒手
• 短步幅跑徒手
• 高抬膝行走箭步蹲徒手
• 滑冰跳徒手
• 滑雪步徒手
• 剪刀跳（男性）徒手
• 开合跳（男性）徒手
• 开合跳（男性）徒手
• 开合跳波比徒手
• 靠墙高抬膝徒手
• 立式单车跑 V. 3器械
• 立式单车走器械
• 轮跑徒手
• 爬楼机步行器械
• 跑步徒手
• 跑步（器械）徒手
• 坡度跑步机步行器械
• 前后交替步徒手
• 跳绳其他
• 推起冲跑徒手
• 椭圆机步行器械
• 椭圆机训练器械
• 星跳（男）徒手
• 熊爬徒手
• 哑铃波比跳哑铃

免费试用 AIron