Ćwiczenia / Cardio / Podskoki nożycowe (mężczyzna)

Podskoki nożycowe (mężczyzna)

Podskoki nożycowe (mężczyzna): technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: masa ciała.

Pokaz techniki: Podskoki nożycowe (mężczyzna)
Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzętmasa ciała
  • Partiacardio
Mięśnie główne
układ krążenia, czworogłowe uda
Mięśnie wspomagające
dwugłowe uda, łydki
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Stań w rozkroku na szerokość barków.
  2. Odbij się od podłogi i jednocześnie skrzyżuj prawą nogę przed lewą.
  3. Podczas lądowania szybko zmień nogi, krzyżując lewą nogę przed prawą.
  4. Kontynuuj naprzemienną zmianę nóg, skacząc tak szybko, jak to możliwe.
  5. Powtórz zalecaną liczbę razy.

Podobne ćwiczenia