Ćwiczenia / Cardio / Trening na orbitreku

Trening na orbitreku

Trening na orbitreku: technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: maszyna.

Pokaz techniki: Trening na orbitreku
Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzętmaszyna
  • Partiacardio
Mięśnie główne
układ krążenia, czworogłowe uda
Mięśnie wspomagające
dwugłowe uda, pośladki
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się na orbitreku.
  2. Umieść stopy na pedałach i chwyć uchwyty.
  3. Zacznij pedałować płynnym, kontrolowanym ruchem.
  4. Utrzymuj stałe tempo i zwiększ opór, jeśli chcesz.
  5. Kontynuuj pedałowanie przez zalecany czas trwania treningu cardio.

Podobne ćwiczenia