动作库 / 小腿
小腿
小腿: 59 个动作 配有动作演示、参与肌群和分步说明.
- 45度腿举机提踵器械
- 单腿地面提踵徒手
- 单腿驴式提踵徒手
- 单腿提踵（哑铃辅助）哑铃
- 弹力带单腿反向提踵弹力带
- 弹力带单腿提踵弹力带
- 弹力带双腿提踵 - (弹力带置于双腿下方) V. 2弹力带
- 倒蹬机单腿腿举提踵器械
- 倒蹬机前倾提踵器械
- 倒蹬机腿举提踵器械
- 倒蹬机卧姿提踵器械
- 腓骨肌拉伸其他
- 辅助仰卧小腿拉伸其他
- 负重驴式提踵其他
- 杠杆旋转小腿训练器械
- 杠杆站姿提踵器械
- 杠杆坐姿深蹲提踵（腿举机）器械
- 杠杆坐姿提踵器械
- 杠杆坐姿小腿推举器械
- 杠铃地面提踵杠铃
- 杠铃站姿摆动提踵杠铃
- 杠铃站姿单腿提踵杠铃
- 杠铃站姿提踵杠铃
- 杠铃坐姿提踵杠铃
- 杠铃坐姿提踵杠铃
- 哈克单腿提踵器械
- 哈克提踵器械
- 画圈式膝关节拉伸徒手
- 踝关节绕环徒手
- 胫骨后肌拉伸其他
- 靠墙推小腿拉伸徒手
- 靠墙小腿拉伸徒手
- 驴式提踵徒手
- 器械驴式提踵器械
- 器械提踵器械
- 瑞士球靠墙提踵哑铃
- 瑞士球靠墙提踵（脚踝间夹网球）哑铃
- 瑞士球靠墙提踵（膝间夹网球）哑铃
- 绳索小腿拉伸其他
- 绳索站姿单腿提踵绳索器械
- 绳索站姿提踵绳索器械
- 史密斯单腿地面提踵器械
- 史密斯反向提踵器械
- 史密斯反向提踵器械
- 跳箱下落单腿稳定徒手
- 徒手站姿提踵徒手
- 哑铃单腿提踵哑铃
- 哑铃站姿提踵哑铃
- 哑铃坐姿单腿提踵哑铃
- 哑铃坐姿单腿提踵（锤式握法）哑铃
- 哑铃坐姿单腿提踵（掌心向上）哑铃
- 哑铃坐姿提踵哑铃
- 站姿提踵（楼梯上）徒手
- 站姿小腿拉伸徒手
- 站姿小腿训练徒手
- 坐姿小腿拉伸（男性）徒手
- Smith机提脚尖器械
- Smith机站姿提踵器械
- Smith机坐姿单腿提踵器械