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Salti a gambe divaricate (uomo)
Salti a gambe divaricate (uomo): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocardio
- Muscoli primari
- sistema cardiovascolare, quadricipiti
- Muscoli secondari
- femorali, polpacci
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Piega le ginocchia e abbassa il corpo in una posizione tozza.
- Salta in modo esplosivo verso l'alto, estendendo le gambe e le braccia.
- Mentre sei in aria, allarga le gambe e porta le braccia ai lati.
- Atterra dolcemente con i piedi alla larghezza delle spalle, piegando le ginocchia per assorbire l'impatto.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.