Camminata su tapis roulant in salita

Come si esegue

1. Regola il livello di inclinazione del tapis roulant all'intensità desiderata.
2. Stare sul tapis roulant con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Inizia a camminare a un ritmo confortevole, assicurandoti di mantenere la forma corretta.
4. Coinvolgi i muscoli centrali e mantieni la schiena dritta durante l'esercizio.
5. Continua a camminare sul tapis roulant inclinato per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.
6. Diminuire gradualmente l'inclinazione e la velocità del tapis roulant per raffreddarlo prima di fermarsi.