Esercizi / Cardio / Mezzo squat (uomo)
Mezzo squat (uomo)
Mezzo squat (uomo): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocardio
- Muscoli primari
- sistema cardiovascolare, quadricipiti
- Muscoli secondari
- femorali, glutei
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Piega le ginocchia e abbassa il corpo come se fossi seduto su una sedia.
- Tieni il petto in alto e il peso sui talloni.
- Fai una pausa per un momento in fondo, quindi spingi i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.