Corsa su cyclette V. 3

Come si esegue

1. Regolare l'altezza e la posizione del sedile per garantire il corretto allineamento.
2. Metti i piedi sui pedali e fissali con le cinghie, se disponibili.
3. Inizia a pedalare a un ritmo confortevole.
4. Mantenere un ritmo costante e aumentare la resistenza come desiderato.
5. Coinvolgi i muscoli centrali per mantenere la stabilità e una postura corretta.
6. Continua a pedalare per la durata desiderata del tuo allenamento.
7. Diminuire gradualmente la resistenza e rallentare prima di fermarsi completamente.
8. Allunga le gambe e rinfrescati dopo l'allenamento.