Esercizi / Cardio / Cross trainer

Cross trainer

Cross trainer: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: macchina.

Demo tecnica: Cross trainer
Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamacchina
  • Parte del corpocardio
Muscoli primari
sistema cardiovascolare, quadricipiti
Muscoli secondari
femorali, glutei
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Regola l'altezza della sella e posizionati sul ciclocross trainer.
  2. Appoggia i piedi sui pedali e stringi il manubrio.
  3. Inizia a pedalare con un movimento fluido e controllato.
  4. Mantieni un ritmo costante e aumenta la resistenza se lo desideri.
  5. Continua a pedalare per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.

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