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Salti a forbice (uomo)
Salti a forbice (uomo): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocardio
- Muscoli primari
- sistema cardiovascolare, quadricipiti
- Muscoli secondari
- femorali, polpacci
Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Salta da terra e contemporaneamente incrocia la gamba destra davanti alla gamba sinistra.
- Mentre atterri, cambia rapidamente gamba, incrociando la gamba sinistra davanti a quella destra.
- Continua ad alternare le gambe e a saltare il più velocemente possibile.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.