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Jack jump (uomo)

Jack jump (uomo): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacorpo libero
  • Parte del corpocardio
Muscoli primari
sistema cardiovascolare, quadricipiti
Muscoli secondari
polpacci
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Stai con i piedi uniti e le braccia lungo i fianchi.
  2. Salta in alto, allargando i piedi e alzando le braccia sopra la testa.
  3. Mentre atterri, torna rapidamente alla posizione di partenza.
  4. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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