Camminata su elliptical

Come si esegue

1. Regola il livello di resistenza e l'inclinazione della macchina ellittica secondo le impostazioni desiderate.
2. Salire sui pedali della macchina e afferrare leggermente le maniglie.
3. Inizia spingendo verso il basso con i piedi e tirando le maniglie verso il corpo.
4. Continua questo movimento, alternando spinta e trazione, per simulare un movimento di camminata o corsa.
5. Mantieni un ritmo costante e mantieni il core impegnato durante l'esercizio.
6. Continua per la durata desiderata del tuo allenamento cardio.
7. Diminuire gradualmente l'intensità e la velocità della macchina prima di scendere.