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Pullover tumbado en fitball con mancuerna
Pullover tumbado en fitball con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, tríceps
- Músculos secundarios
- hombros, espalda
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de estabilidad y rueda hacia adelante hasta que la parte superior de la espalda quede apoyada en el balón.
- Sostén una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia arriba sobre el pecho.
- Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza manteniendo los brazos rectos.
- Haz una pausa por un momento, luego levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.