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Push-Up con elevación de un brazo
Push-Up con elevación de un brazo: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpopecho
- Músculos primarios
- pectorales, tríceps
- Músculos secundarios
- hombros, core
Cómo se hace
- Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.
- Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
- Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- Empuja de vuelta a la posición inicial, usando los músculos del pecho para elevar el cuerpo.
- Repite con el otro brazo extendido.