Flexión en planche completo

Cómo se hace

1. Comienza en posición de flexión de brazos con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2. Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
3. Mientras te bajas, inclina el cuerpo hacia adelante y levanta los pies del suelo, equilibrándote sobre las manos.
4. Continúa bajando el cuerpo hasta que el pecho quede justo por encima del suelo.
5. Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a subir el cuerpo a la posición inicial.
6. Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones durante todo el movimiento.
7. Repite el número de repeticiones deseado.