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Flexión con Caída

Flexión con Caída: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.

Demostración de la técnica: Flexión con Caída
Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipopeso corporal
  • Parte del cuerpopecho
Músculos primarios
pectorales, tríceps
Músculos secundarios
hombros
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Cómo se hace

  1. Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
  2. Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
  3. Una vez que tu pecho esté justo por encima del suelo, baja rápidamente las rodillas al suelo.
  4. Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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